Акунацца (купацца) трэба ў спецыяльна абсталяваных палонках ля берага, пажадана паблізу выратавальных станцый, пад наглядам выратавальнікаў.
- Акунацца (купацца) трэба ў спецыяльна абсталяваных палонках ля берага, пажадана паблізу выратавальных станцый, пад наглядам выратавальнікаў.
- Перад купаннем у палонцы неабходна разагрэць цела, зрабіўшы размінку, прабежку.
- Да палонкі неабходна падыходзіць у зручным, не слізкім і лёгка здымаемым абутку, каб прадухіліць страту адчувальнасці ног. Лепш выкарыстоўваць боты або воўныя шкарпэткі для таго, каб дайсці да палонкі. Магчыма выкарыстанне спецыяльных гумовых тапачак, якія таксама абараняюць ногі ад вострых камянёў, а таксама не дадуць вам слізгаць на лёдзе. Ідучы да палонкі, памятайце, што дарожка можа быць слізкай. Ідзіце павольна і ўважліва.
- Акунацца лепш за ўсё па шыю, не замачыўшы галаву, каб пазбегнуць рэфлекторнага звужэння сасудаў галаўнога мозгу. Ніколі не нырайце ў палонку наперад галавой. Скачкі ў ваду і апусканне ў ваду з галавой не рэкамендуюцца, так як гэта павялічвае страту тэмпературы і можа прывесці да шоку ад холаду.
- Пры ўваходзе ў ваду першы раз старайцеся хутка дасягнуць патрэбнай вам глыбіні, але не плавайце. Памятайце, што халодная вада можа выклікаць зусім нармальнае бяспечнае пачашчанае дыханне.
- Не знаходзіцца ў палонцы больш за 1 хвіліну, каб пазбегнуць агульнага пераахаладжэння арганізма.
- Пасля купання разатрыце сябе махровым ручніком і надзеньце сухую вопратку.
- Для ўмацавання імунітэту і магчымасці пераахаладжэння неабходна выпіць гарачы чай, лепш за ўсё з ягад, садавіны і агародніны з папярэдне падрыхтаванага тэрмаса.
- У месцах купання (амывання) забараняецца:
- купацца ў стане алкагольнага ап'янення;
- здзяйсняць дзеянні, звязаныя з ныраннем і плаваннем пад вадой, падаваць крыкі ілжывай трывогі;
- забруджваць і смеціць водныя аб'екты і берагі;
- прыводзіць з сабой сабак і іншых жывёл;
- збірацца групамі на лёдзе ля краю палонкі;
- заходзіць за агароджы.
- Купанне дзяцей дапускаецца толькі з бацькамі або дарослымі сваякамі.